Avena con granola y yogur calorias y nutricion
Avena con granola y yogur contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 60g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con granola y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola | 60 g | 270 | 12 | 35 | 5 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1 | 7 | 5 |
| Avena cocida | 150 g | 105 | 2 | 18 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Granola · Yogur natural · Avena cocida
Como se compara Avena con granola y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -196 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | -81 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -120 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -124 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con granola y yogur saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Avena con granola y yogur es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con granola y yogur bueno para adelgazar?
Con 435 calorias por porcion, Avena con granola y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con granola y yogur?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con granola y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 55%, proteina 14%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Avena cocida, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con granola y yogur?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con granola y yogur?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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