Avena con leche y plátano calorias y nutricion
Avena con leche y plátano contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 64g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con leche y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 250 ml | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 150 | 2.5 | 27 | 5 |
| Nueces y semillas mixtas | 15 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche entera · Plátano · Avena en hojuelas · Nueces y semillas mixtas
Como se compara Avena con leche y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -176 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -151 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -168 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -241 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con leche y plátano saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Avena con leche y plátano es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con leche y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 17g de proteina, Avena con leche y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con leche y plátano?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con leche y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 53%, proteina 12%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Leche entera, Avena en hojuelas, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con leche y plátano?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con leche y plátano?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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