Avena con mango y chía calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Avena con mango y chía contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 58g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con mango y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mango | 120 g | 72 | 0.5 | 18 | 1 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Leche entera | 150 ml | 90 | 4.8 | 7.2 | 4.5 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Arándanos azules | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mango · Avena en hojuelas · Leche entera · Semillas de chía · Arándanos azules
Como se compara Avena con mango y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -68 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -43 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -60 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -133 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con mango y chía saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Avena con mango y chía es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con mango y chía bueno para adelgazar?
Con 372 calorias por porcion, Avena con mango y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con mango y chía?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con mango y chía?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 62%, proteina 11%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Leche entera, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con mango y chía?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con mango y chía?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
