Avena con mango y crema de cacahuete calorias y nutricion
Avena con mango y crema de cacahuete contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 57g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con mango y crema de cacahuete?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Mango | 150 g | 90 | 1 | 23 | 1 |
| Crema de cacahuete | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Mango · Crema de cacahuete
Como se compara Avena con mango y crema de cacahuete con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -191 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | -76 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -115 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -119 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con mango y crema de cacahuete saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Avena con mango y crema de cacahuete es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con mango y crema de cacahuete bueno para adelgazar?
Con 430 calorias por porcion, Avena con mango y crema de cacahuete es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con mango y crema de cacahuete?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con mango y crema de cacahuete?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 53%, proteina 7%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Crema de cacahuete, Avena cocida, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con mango y crema de cacahuete?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con mango y crema de cacahuete?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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