Avena con manzana, plátano y arándanos calorias y nutricion
Avena con manzana, plátano y arándanos contiene 441 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 85g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con manzana, plátano y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana verde | 120 g | 62.4 | 0.2 | 16.6 | 0.3 |
| Plátano | 60 g | 53.4 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Arándanos deshidratados | 30 g | 92.4 | 0.4 | 24.8 | 0.1 |
| Hojuelas de avena | 40 g | 155.6 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Almendras | 10 g | 57.9 | 4.9 | 2.2 | 2.1 |
| Yogur natural | 30 ml | 18.9 | 0.9 | 1.4 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana verde · Plátano · Arándanos deshidratados · Hojuelas de avena · Almendras · Yogur natural
Como se compara Avena con manzana, plátano y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -137 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -112 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -129 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -202 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con manzana, plátano y arándanos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 85g de carbohidratos, Avena con manzana, plátano y arándanos es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con manzana, plátano y arándanos bueno para adelgazar?
Con 441 calorias por porcion, Avena con manzana, plátano y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con manzana, plátano y arándanos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con manzana, plátano y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 77%, proteina 4%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de avena, Arándanos deshidratados, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con manzana, plátano y arándanos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con manzana, plátano y arándanos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
