Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete calorias y nutricion
Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 61g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana verde | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.4 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 3.2 | 27.2 | 5.2 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 5 |
| Crema de cacahuete | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana verde · Avena en hojuelas · Yogur natural · Crema de cacahuete
Como se compara Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -231 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | -116 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -155 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -159 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 18g de proteina, Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 52%, proteina 10%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Crema de cacahuete, Avena en hojuelas, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con manzana, yogur y crema de cacahuete?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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