Avena con manzana y chía calorias y nutricion
Avena con manzana y chía contiene 427 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 52g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con manzana y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Manzana verde | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Yogur natural | 120 ml | 76 | 4 | 6 | 4 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Nueces picadas | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Manzana verde · Yogur natural · Semillas de chía · Nueces picadas
Como se compara Avena con manzana y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -123 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -98 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -115 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -188 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con manzana y chía saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Avena con manzana y chía es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con manzana y chía bueno para adelgazar?
Con 427 calorias por porcion, Avena con manzana y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con manzana y chía?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con manzana y chía?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 49%, proteina 9%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Nueces picadas, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con manzana y chía?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con manzana y chía?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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