Avena con manzana y semillas calorias y nutricion
Avena con manzana y semillas contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 42g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con manzana y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Leche o bebida vegetal | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 3 |
| Manzana verde | 60 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Semillas de chía | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Semillas de sésamo negro | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Leche o bebida vegetal · Manzana verde · Semillas de chía · Semillas de sésamo negro
Como se compara Avena con manzana y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con frutas y semillas de chía | 285g | 356 | 11g | +64 kcal, mas proteina |
| Avena con manzana | 335g | 402 | 13g | +110 kcal, mas proteina |
| Avena con plátano y leche | 290g | 335 | 11g | +43 kcal, mas proteina |
| Avena con plátano y manzana | 320g | 255 | 7g | -37 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con manzana y semillas saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Avena con manzana y semillas es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con manzana y semillas bueno para adelgazar?
Con 292 calorias por porcion, Avena con manzana y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con manzana y semillas?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con manzana y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 58%, proteina 11%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Leche o bebida vegetal, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con manzana y semillas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con manzana y semillas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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