Avena con moras azules y arándanos calorias y nutricion
Avena con moras azules y arándanos contiene 338 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 57g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con moras azules y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hojuelas de avena | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Leche entera | 150 ml | 91.5 | 4.8 | 7.2 | 4.8 |
| Moras azules | 50 g | 28.5 | 0.1 | 7.2 | 0.4 |
| Arándanos deshidratados | 20 g | 65.6 | 0.2 | 16.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hojuelas de avena · Leche entera · Moras azules · Arándanos deshidratados
Como se compara Avena con moras azules y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -34 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -9 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -26 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -99 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con moras azules y arándanos saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Avena con moras azules y arándanos es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con moras azules y arándanos bueno para adelgazar?
Con 338 calorias por porcion, Avena con moras azules y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con moras azules y arándanos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con moras azules y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 68%, proteina 11%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de avena, Leche entera, Arándanos deshidratados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con moras azules y arándanos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con moras azules y arándanos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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