Avena con pera y leche deslactosada calorias y nutricion
Avena con pera y leche deslactosada contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 62g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con pera y leche deslactosada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pera picada | 160 g | 91 | 0.2 | 24.3 | 0.6 |
| Hojuelas de avena | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Leche deslactosada | 200 ml | 92 | 2 | 10 | 8.5 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pera picada · Hojuelas de avena · Leche deslactosada · Canela en polvo
Como se compara Avena con pera y leche deslactosada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -36 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -11 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -28 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -101 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con pera y leche deslactosada saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Avena con pera y leche deslactosada es una comida nutritiva. Con 85 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con pera y leche deslactosada bueno para adelgazar?
Con 340 calorias por porcion, Avena con pera y leche deslactosada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con pera y leche deslactosada?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con pera y leche deslactosada?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 73%, proteina 14%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de avena, Leche deslactosada, Pera picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con pera y leche deslactosada?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con pera y leche deslactosada?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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