Avena con plátano, chía y arándanos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Avena con plátano, chía y arándanos contiene 334 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 52g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano, chía y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Leche de almendras | 150 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
| Plátano | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Semillas de chía | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Leche de almendras · Plátano · Semillas de chía · Arándanos
Como se compara Avena con plátano, chía y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -30 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -5 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -22 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -95 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano, chía y arándanos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Avena con plátano, chía y arándanos es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano, chía y arándanos bueno para adelgazar?
Con 334 calorias por porcion, Avena con plátano, chía y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano, chía y arándanos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano, chía y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 62%, proteina 8%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Semillas de chía, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano, chía y arándanos?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano, chía y arándanos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
