Avena con plátano, nueces y arándanos calorias y nutricion
Avena con plátano, nueces y arándanos contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 69g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano, nueces y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 200 g | 142 | 2.5 | 25 | 5 |
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Nuez pecana | 20 g | 138 | 14.4 | 2.8 | 1.8 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Almendra | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Nuez pecana · Arándanos deshidratados · Almendra
Como se compara Avena con plátano, nueces y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -158 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -133 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -150 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -223 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano, nueces y arándanos saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Avena con plátano, nueces y arándanos es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano, nueces y arándanos bueno para adelgazar?
Con 462 calorias por porcion, Avena con plátano, nueces y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano, nueces y arándanos?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano, nueces y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 60%, proteina 1%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Nuez pecana, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano, nueces y arándanos?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano, nueces y arándanos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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