Avena con plátano y almendras calorias y nutricion
Avena con plátano y almendras contiene 361 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 59g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y almendras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Plátano | 120 g | 106.8 | 0.4 | 27.4 | 1.3 |
| Almendras | 15 g | 86.8 | 7.4 | 3.2 | 3.2 |
| Leche entera | 50 ml | 30.5 | 1.6 | 2.4 | 1.6 |
| Miel de abeja | 10 ml | 30.4 | 0 | 8.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Almendras · Leche entera · Miel de abeja
Como se compara Avena con plátano y almendras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -57 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -32 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -49 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -122 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y almendras saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Avena con plátano y almendras es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y almendras bueno para adelgazar?
Con 361 calorias por porcion, Avena con plátano y almendras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y almendras?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y almendras?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 66%, proteina 5%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano, Avena cocida, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y almendras?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y almendras?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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