Avena con plátano y canela calorias y nutricion
Avena con plátano y canela contiene 346 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 62g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y canela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
| Leche | 150 ml | 75 | 4 | 7.5 | 5 |
| Plátano | 80 g | 76 | 0.2 | 19.5 | 0.9 |
| Canela | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Leche · Plátano · Canela
Como se compara Avena con plátano y canela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -107 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | +8 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -31 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -35 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y canela saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Avena con plátano y canela es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y canela bueno para adelgazar?
Con 346 calorias por porcion, Avena con plátano y canela es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y canela?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y canela?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 72%, proteina 8%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Plátano, Leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y canela?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y canela?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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