Avena con plátano y fresas calorias y nutricion
Avena con plátano y fresas contiene 363 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 62g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y fresas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
| Leche (o bebida vegetal) | 200 ml | 100 | 4.5 | 10 | 7 |
| Plátano | 60 g | 57 | 0.2 | 14.5 | 0.7 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Leche (o bebida vegetal) · Plátano · Fresas
Como se compara Avena con plátano y fresas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -124 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | -9 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -48 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -52 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y fresas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Avena con plátano y fresas es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y fresas bueno para adelgazar?
Con 363 calorias por porcion, Avena con plátano y fresas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y fresas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y fresas?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 69%, proteina 10%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Leche (o bebida vegetal), Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y fresas?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y fresas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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