Avena con plátano y frutos secos calorias y nutricion
Avena con plátano y frutos secos contiene 403 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 52g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18.3 | 3.6 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.4 | 0.9 |
| Nuez pecana | 15 g | 103.5 | 10.7 | 2.1 | 1.4 |
| Almendras | 10 g | 57.9 | 4.9 | 2.2 | 2.1 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 32.5 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Leche entera | 50 ml | 31.5 | 1.6 | 2.4 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Nuez pecana · Almendras · Arándanos deshidratados · Leche entera
Como se compara Avena con plátano y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -99 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -74 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -91 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -164 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y frutos secos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Avena con plátano y frutos secos es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 403 calorias por porcion, Avena con plátano y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 51%, proteina 5%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Nuez pecana, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y frutos secos?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y frutos secos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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