Avena con plátano, chía, canela y yogur griego calorias y nutricion
Avena con plátano, chía, canela y yogur griego contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 45g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano, chía, canela y yogur griego?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 1.5 | 18 | 5.25 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Semillas de chía | 10 g | 48.6 | 3 | 4.2 | 1.7 |
| Canela en polvo | 2 g | 4.9 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Yogur griego (Oikos Pro) | 150 g | 140 | 3 | 3 | 25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Semillas de chía · Canela en polvo · Yogur griego (Oikos Pro)
Como se compara Avena con plátano, chía, canela y yogur griego con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -67 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -42 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -59 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -132 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano, chía, canela y yogur griego saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Avena con plátano, chía, canela y yogur griego es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano, chía, canela y yogur griego bueno para adelgazar?
Si. Con 371 calorias y 33g de proteina, Avena con plátano, chía, canela y yogur griego te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano, chía, canela y yogur griego?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano, chía, canela y yogur griego?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 49%, proteina 32%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego (Oikos Pro), Avena cocida, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano, chía, canela y yogur griego?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano, chía, canela y yogur griego?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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