Avena con plátano, frambuesas y nueces calorias y nutricion
Avena con plátano, frambuesas y nueces contiene 376 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 62g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano, frambuesas y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Frambuesas | 60 g | 31.2 | 0.4 | 7.1 | 0.7 |
| Nuez pecana | 15 g | 103.5 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Miel de abeja | 15 ml | 45.6 | 0 | 12.4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Frambuesas · Nuez pecana · Miel de abeja
Como se compara Avena con plátano, frambuesas y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -72 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -47 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -64 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -137 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano, frambuesas y nueces saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Avena con plátano, frambuesas y nueces es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano, frambuesas y nueces bueno para adelgazar?
Con 376 calorias por porcion, Avena con plátano, frambuesas y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano, frambuesas y nueces?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano, frambuesas y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 66%, proteina 1%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Nuez pecana, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano, frambuesas y nueces?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano, frambuesas y nueces?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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