Avena con plátano, manzana y yogur calorias y nutricion
Avena con plátano, manzana y yogur contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 58g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano, manzana y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Plátano en rodajas | 80 g | 70 | 0.3 | 18 | 0.9 |
| Manzana en cubos | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Yogur natural | 60 g | 38 | 0.6 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano en rodajas · Manzana en cubos · Yogur natural
Como se compara Avena con plátano, manzana y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -55 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | +60 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +21 kcal, mas proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | +17 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano, manzana y yogur saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Avena con plátano, manzana y yogur es una comida nutritiva. Con 75 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano, manzana y yogur bueno para adelgazar?
Con 294 calorias por porcion, Avena con plátano, manzana y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano, manzana y yogur?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano, manzana y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 79%, proteina 9%
- Densidad energetica: 75 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Plátano en rodajas, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano, manzana y yogur?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano, manzana y yogur?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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