Avena con plátano, semillas de chía y leche calorias y nutricion
Avena con plátano, semillas de chía y leche contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 64g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano, semillas de chía y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche | 180 ml | 110 | 4 | 13 | 8 |
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Semillas de chía | 15 g | 75 | 5 | 6 | 2 |
| Plátano | 80 g | 70 | 0 | 18 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche · Avena · Semillas de chía · Plátano
Como se compara Avena con plátano, semillas de chía y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -166 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | -51 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -90 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -94 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano, semillas de chía y leche saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Avena con plátano, semillas de chía y leche es una comida nutritiva. Con 129 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano, semillas de chía y leche bueno para adelgazar?
Si. Con 405 calorias y 16g de proteina, Avena con plátano, semillas de chía y leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano, semillas de chía y leche?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano, semillas de chía y leche?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 63%, proteina 10%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Leche, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano, semillas de chía y leche?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano, semillas de chía y leche?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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