Avena con plátano y arándanos calorias y nutricion
Avena con plátano y arándanos contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 92g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 60 g | 233.4 | 4.2 | 40.2 | 8.7 |
| Plátano | 120 g | 106.8 | 0.4 | 27.4 | 1.3 |
| Arándanos deshidratados | 20 g | 65.2 | 0.2 | 16.4 | 0.1 |
| Miel de abeja | 10 ml | 30.4 | 0 | 8.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Plátano · Arándanos deshidratados · Miel de abeja
Como se compara Avena con plátano y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -132 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -107 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -124 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -197 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y arándanos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 92g de carbohidratos, Avena con plátano y arándanos es una comida nutritiva. Con 208 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y arándanos bueno para adelgazar?
Con 436 calorias por porcion, Avena con plátano y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y arándanos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 85%, proteina 5%
- Densidad energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Plátano, Arándanos deshidratados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y arándanos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y arándanos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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