Avena con plátano y café con leche calorias y nutricion
Avena con plátano y café con leche contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 65g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Avena cocida | 150 g | 106 | 2.1 | 18.1 | 3.7 |
| Miel de abeja | 15 ml | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Leche entera (en el café) | 150 ml | 93 | 4.8 | 7.2 | 4.8 |
| Café (bebida) | 100 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Avena cocida · Miel de abeja · Leche entera (en el café) · Café (bebida)
Como se compara Avena con plátano y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -49 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -24 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -41 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -114 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y café con leche saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Avena con plátano y café con leche es una comida nutritiva. Con 66 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y café con leche bueno para adelgazar?
Con 353 calorias por porcion, Avena con plátano y café con leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y café con leche?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 74%, proteina 7%
- Densidad energetica: 66 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano, Avena cocida, Leche entera (en el café)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y café con leche?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y café con leche?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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