Avena con plátano y frutos rojos calorias y nutricion
Avena con plátano y frutos rojos contiene 293 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 58g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Plátano en rodajas | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Frambuesas | 20 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Arándanos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
| Cacao en polvo o chispas de chocolate | 5 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano en rodajas · Frambuesas · Arándanos · Cacao en polvo o chispas de chocolate
Como se compara Avena con plátano y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con frutas | 360g | 409 | 17g | +116 kcal, mas proteina |
| Avena con frutas y nueces | 230g | 440 | 14g | +147 kcal, mas proteina |
| Avena con frutas y semillas de chía | 285g | 356 | 11g | +63 kcal, mas proteina |
| Avena con frutillas y chía | 155g | 257 | 8g | -36 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y frutos rojos saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Avena con plátano y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 86 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 293 calorias por porcion, Avena con plátano y frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y frutos rojos?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 79%, proteina 6%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Plátano en rodajas, Cacao en polvo o chispas de chocolate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y frutos rojos?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y frutos rojos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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