Avena con plátano y leche calorias y nutricion
Avena con plátano y leche contiene 335 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 58g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Leche entera | 150 ml | 95 | 5 | 7.5 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Plátano · Leche entera
Como se compara Avena con plátano y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con frutas y semillas de chía | 285g | 356 | 11g | +21 kcal, menos proteina |
| Avena con manzana | 335g | 402 | 13g | +67 kcal, mas proteina |
| Avena con manzana y semillas | 257g | 292 | 9g | -43 kcal, menos proteina |
| Avena con plátano y manzana | 320g | 255 | 7g | -80 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y leche saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Avena con plátano y leche es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y leche bueno para adelgazar?
Con 335 calorias por porcion, Avena con plátano y leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y leche?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y leche?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 69%, proteina 9%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Leche entera, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y leche?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y leche?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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