Avena con plátano y nueces calorias y nutricion
Avena con plátano y nueces contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 63g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con plátano y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 2.5 | 18 | 3 |
| Plátano | 120 g | 106.8 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Nueces y almendras | 20 g | 128.5 | 11.7 | 2.8 | 3 |
| Miel de abeja | 15 ml | 45.9 | 0 | 12.3 | 0 |
| Leche entera | 50 ml | 30.5 | 1.6 | 2.4 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Plátano · Nueces y almendras · Miel de abeja · Leche entera
Como se compara Avena con plátano y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -114 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -89 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -106 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -179 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con plátano y nueces saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Avena con plátano y nueces es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con plátano y nueces bueno para adelgazar?
Con 418 calorias por porcion, Avena con plátano y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con plátano y nueces?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con plátano y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 60%, proteina 5%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces y almendras, Plátano, Avena cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con plátano y nueces?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con plátano y nueces?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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