Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní calorias y nutricion
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Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 39g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena cocida | 150 g | 106.5 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Yogur griego natural | 100 g | 59 | 0.4 | 3.6 | 10.3 |
| Arándanos frescos | 40 g | 22.8 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Mantequilla de maní | 32 g | 188 | 16 | 6 | 8 |
| Leche en polvo | 15 g | 74.1 | 3.9 | 5.7 | 4.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena cocida · Yogur griego natural · Arándanos frescos · Mantequilla de maní · Leche en polvo
Como se compara Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -146 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -121 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -138 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -211 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní bueno para adelgazar?
Si. Con 450 calorias y 27g de proteina, Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 35%, proteina 20%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mantequilla de maní, Avena cocida, Leche en polvo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogur, arándanos y mantequilla de maní?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
