Avena con yogur, plátano y frutillas calorias y nutricion
Avena con yogur, plátano y frutillas contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 79g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogur, plátano y frutillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
| Yogur de frutilla | 150 ml | 135 | 3.5 | 20 | 6 |
| Plátano | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 1 |
| Frutillas | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Yogur de frutilla · Plátano · Frutillas
Como se compara Avena con yogur, plátano y frutillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -181 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | -66 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -105 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -109 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogur, plátano y frutillas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 79g de carbohidratos, Avena con yogur, plátano y frutillas es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogur, plátano y frutillas bueno para adelgazar?
Con 420 calorias por porcion, Avena con yogur, plátano y frutillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con yogur, plátano y frutillas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogur, plátano y frutillas?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 75%, proteina 9%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogur de frutilla, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogur, plátano y frutillas?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogur, plátano y frutillas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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