Avena con yogur de coco y fruta calorias y nutricion
Avena con yogur de coco y fruta contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 63g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogur de coco y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 60 g | 228 | 4.2 | 38.4 | 7.8 |
| Yogur de coco | 125 g | 150 | 8 | 15 | 4 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Fresa | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Yogur de coco · Mango · Fresa
Como se compara Avena con yogur de coco y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -179 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | -64 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -103 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -107 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogur de coco y fruta saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Avena con yogur de coco y fruta es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogur de coco y fruta bueno para adelgazar?
Con 418 calorias por porcion, Avena con yogur de coco y fruta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con yogur de coco y fruta?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogur de coco y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 61%, proteina 12%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogur de coco, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogur de coco y fruta?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogur de coco y fruta?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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