Avena con yogur y frutas calorias y nutricion
Avena con yogur y frutas contiene 359 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 52g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogur y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Yogur natural entero | 120 ml | 73.2 | 3.6 | 5.4 | 4.8 |
| Manzana picada | 80 g | 41.6 | 0.2 | 10.8 | 0.2 |
| Semillas de chía y lino | 10 g | 49.4 | 3.4 | 3.2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Yogur natural entero · Manzana picada · Semillas de chía y lino
Como se compara Avena con yogur y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -55 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -30 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -47 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -120 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogur y frutas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Avena con yogur y frutas es una comida nutritiva. Con 138 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogur y frutas bueno para adelgazar?
Con 359 calorias por porcion, Avena con yogur y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con yogur y frutas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogur y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 58%, proteina 15%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural entero, Semillas de chía y lino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogur y frutas?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogur y frutas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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