Avena con yogur y leche calorias y nutricion
Avena con yogur y leche contiene 569 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 92g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogur y leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena | 100 g | 389 | 7 | 66 | 13 |
| Yogur de fresa | 150 ml | 150 | 4 | 24 | 6 |
| Leche | 50 ml | 30 | 1 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena · Yogur de fresa · Leche
Como se compara Avena con yogur y leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -330 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | -215 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -254 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | -258 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogur y leche saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 92g de carbohidratos, Avena con yogur y leche es una comida nutritiva. Con 190 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogur y leche bueno para adelgazar?
Si. Con 569 calorias y 21g de proteina, Avena con yogur y leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena con yogur y leche?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogur y leche?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 65%, proteina 16%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogur de fresa, Leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogur y leche?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogur y leche?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 46% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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