Avena con yogur y semillas calorias y nutricion
Avena con yogur y semillas contiene 256 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 32g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogur y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 5 |
| Avena | 30 g | 114 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Semillas de chía | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Almendras | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Avena · Semillas de chía · Almendras
Como se compara Avena con yogur y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -17 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | +98 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +59 kcal, menos proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | +55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogur y semillas saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Avena con yogur y semillas es una comida nutritiva. Con 177 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogur y semillas bueno para adelgazar?
Con 256 calorias por porcion, Avena con yogur y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con yogur y semillas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogur y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 49%, proteina 15%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogur natural, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogur y semillas?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogur y semillas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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