Avena con yogurt y arándanos calorias y nutricion
Avena con yogurt y arándanos contiene 267 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 38g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogurt y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt natural | 150 g | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 155.6 | 2.8 | 26.4 | 6.2 |
| Arándanos | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt natural · Avena en hojuelas · Arándanos
Como se compara Avena con yogurt y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | +37 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | +62 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | +45 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -28 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogurt y arándanos saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Avena con yogurt y arándanos es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogurt y arándanos bueno para adelgazar?
Con 267 calorias por porcion, Avena con yogurt y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con yogurt y arándanos?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogurt y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 56%, proteina 19%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogurt natural, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogurt y arándanos?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogurt y arándanos?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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