Avena trasnochada con arándanos calorias y nutricion
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Avena trasnochada con arándanos contiene 357 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 53g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena trasnochada con arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 50 g | 194.5 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Leche entera | 120 ml | 74.4 | 4 | 6 | 3.6 |
| Arándanos azules | 60 g | 34.2 | 0.2 | 8.4 | 0.4 |
| Semillas de chía | 10 g | 48.6 | 3 | 4.2 | 1.7 |
| Canela en polvo | 2 g | 4.9 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Leche entera · Arándanos azules · Semillas de chía · Canela en polvo
Como se compara Avena trasnochada con arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -53 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -28 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -45 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -118 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena trasnochada con arándanos saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Avena trasnochada con arándanos es una comida nutritiva. Con 147 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena trasnochada con arándanos bueno para adelgazar?
Con 357 calorias por porcion, Avena trasnochada con arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena trasnochada con arándanos?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena trasnochada con arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 60%, proteina 13%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Leche entera, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena trasnochada con arándanos?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena trasnochada con arándanos?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
