Avena trasnochada con arándanos y chía calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Avena trasnochada con arándanos y chía contiene 349 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 41g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena trasnochada con arándanos y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Yogur griego natural | 100 g | 100 | 5 | 4 | 10 |
| Arándanos azules | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Leche entera | 50 ml | 31 | 1.6 | 2.4 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena en hojuelas · Yogur griego natural · Arándanos azules · Semillas de chía · Leche entera
Como se compara Avena trasnochada con arándanos y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -45 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | -20 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -37 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -110 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena trasnochada con arándanos y chía saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Avena trasnochada con arándanos y chía es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena trasnochada con arándanos y chía bueno para adelgazar?
Si. Con 349 calorias y 19g de proteina, Avena trasnochada con arándanos y chía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Avena trasnochada con arándanos y chía?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena trasnochada con arándanos y chía?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 47%, proteina 21%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur griego natural, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena trasnochada con arándanos y chía?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena trasnochada con arándanos y chía?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
