Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido calorias y nutricion
Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido contiene 527 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 54g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Atún en conserva al natural | 40 g | 46.4 | 0.4 | 0 | 10.6 |
| Jamón cocido | 30 g | 31.5 | 0.9 | 0.3 | 5.5 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Lechuga | 15 g | 2.2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Mayonesa | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Huevo cocido · Atún en conserva al natural · Jamón cocido · Tomate · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +588 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -44 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | +8 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -22 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido es una comida nutritiva. Con 188 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 527 calorias y 33g de proteina, Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 41%, proteina 25%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Mayonesa, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún, huevo y jamón cocido?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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