Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas calorias y nutricion
Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas contiene 650 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 87g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Huevo cocinado (tortilla) | 50 g | 92 | 6.5 | 0.4 | 6.5 |
| Queso loncha | 25 g | 85 | 6.5 | 0.5 | 6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Lechuga y zanahoria | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zumo de frutas (sin azúcares añadidos) | 200 ml | 90 | 0.2 | 21 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Atún en conserva al natural · Huevo cocinado (tortilla) · Queso loncha · Tomate · Lechuga y zanahoria · Zumo de frutas (sin azúcares añadidos)
Como se compara Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +465 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -167 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -115 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -145 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas saludable?
Con moderacion. Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas es calorico con 126 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 87g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas bueno para adelgazar?
Con 650 calorias por porcion, Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 54%, proteina 25%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Huevo cocinado (tortilla), Zumo de frutas (sin azúcares añadidos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún, huevo y queso con zumo de frutas?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 44% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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