Bocadillo de atún con queso y verduras calorias y nutricion
Bocadillo de atún con queso y verduras contiene 909 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 82g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún con queso y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de bocadillo | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Atún enlatado (escurrido) | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 22.4 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 22.5 | 1.5 | 0.6 |
| Queso (tipo cheddar o similar) | 40 g | 160 | 12.8 | 1.2 | 10 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceitunas negras | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de bocadillo · Atún enlatado (escurrido) · Mayonesa · Queso (tipo cheddar o similar) · Tomate · Pepino · Aceitunas negras
Como se compara Bocadillo de atún con queso y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +206 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -426 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de carne guisada | 260g | 642 | 39g | -267 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula | 325g | 899 | 44g | -10 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún con queso y verduras saludable?
Con moderacion. Bocadillo de atún con queso y verduras es calorico con 227 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 82g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de atún con queso y verduras bueno para adelgazar?
Con 909 calorias por porcion, Bocadillo de atún con queso y verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún con queso y verduras?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún con queso y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 36%, proteina 21%
- Densidad energetica: 227 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de bocadillo, Mayonesa, Queso (tipo cheddar o similar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún con queso y verduras?
- Correr: ~104 min
- Ciclismo: ~120 min
- Caminar: ~223 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún con queso y verduras?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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