Bocadillo de atún y anchoas calorias y nutricion
Bocadillo de atún y anchoas contiene 454 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 46g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún y anchoas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 80 g | 212 | 1 | 44 | 7 |
| Atún en conserva (en aceite) | 50 g | 100 | 4 | 0 | 16 |
| Anchoas en aceite | 15 g | 32 | 1.5 | 0 | 4.5 |
| Mayonesa | 15 ml | 104 | 11 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Atún en conserva (en aceite) · Anchoas en aceite · Mayonesa · Tomate · Lechuga
Como se compara Bocadillo de atún y anchoas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +661 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +29 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | +81 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | +51 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún y anchoas saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Bocadillo de atún y anchoas es una comida nutritiva. Con 239 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de atún y anchoas bueno para adelgazar?
Si. Con 454 calorias y 28g de proteina, Bocadillo de atún y anchoas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún y anchoas?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún y anchoas?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 41%, proteina 24%
- Densidad energetica: 239 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Mayonesa, Atún en conserva (en aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún y anchoas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún y anchoas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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