Bocadillo de atún con vegetales calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Bocadillo de atún con vegetales contiene 442 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 54g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9.5 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 70 | 0.8 | 0 | 15.7 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11.2 | 0.4 | 0.2 |
| Lechuga iceberg | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Atún en conserva al natural · Mayonesa · Lechuga iceberg · Tomate
Como se compara Bocadillo de atún con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +673 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +41 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas | 250g | 617 | 41g | +175 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | +93 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún con vegetales saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Bocadillo de atún con vegetales es una comida nutritiva. Con 196 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de atún con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 442 calorias y 26g de proteina, Bocadillo de atún con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún con vegetales?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 49%, proteina 23%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Mayonesa, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún con vegetales?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún con vegetales?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
