Bocadillo de atún y aguacate calorias y nutricion
Bocadillo de atún y aguacate contiene 617 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 70g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de baguette | 120 g | 312 | 2 | 64 | 10 |
| Atún enlatado (escurrido) | 80 g | 104 | 1 | 0 | 24 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de baguette · Atún enlatado (escurrido) · Aguacate · Mayonesa
Como se compara Bocadillo de atún y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +498 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -134 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +292 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de carne guisada | 260g | 642 | 39g | +25 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún y aguacate saludable?
Con moderacion. Bocadillo de atún y aguacate es calorico con 224 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de atún y aguacate bueno para adelgazar?
Con 617 calorias por porcion, Bocadillo de atún y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún y aguacate?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 45%, proteina 21%
- Densidad energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de baguette, Mayonesa, Atún enlatado (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún y aguacate?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún y aguacate?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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