Bocadillo de atún y huevo con ensalada calorias y nutricion
Bocadillo de atún y huevo con ensalada contiene 633 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 60g de carbohidratos y 60g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún y huevo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Atún en conserva (al natural) | 120 g | 132 | 1 | 0 | 30.75 |
| Pan blanco (baguette) | 100 g | 265 | 1 | 54 | 10 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6.2 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Lechuga | 15 g | 2.2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Atún en conserva (al natural) · Pan blanco (baguette) · Pepino · Tomate · Pimiento rojo · Lechuga
Como se compara Bocadillo de atún y huevo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +482 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -150 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -98 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún y huevo con ensalada saludable?
Con moderacion. Bocadillo de atún y huevo con ensalada es calorico con 133 kcal/100 g. Con 60g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de atún y huevo con ensalada bueno para adelgazar?
Con 633 calorias por porcion, Bocadillo de atún y huevo con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún y huevo con ensalada?
Una porcion contiene 60g de proteina, lo que representa aproximadamente el 60% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún y huevo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 38%, proteina 38%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco (baguette), Huevo cocido, Atún en conserva (al natural)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún y huevo con ensalada?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún y huevo con ensalada?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 60% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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