Bocadillo de atún y tomate calorias y nutricion
Bocadillo de atún y tomate contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 67g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 120 g | 312 | 1.8 | 64.8 | 10.8 |
| Atún en conserva (escurrido) | 80 g | 184 | 8.8 | 0 | 26.4 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.12 | 2.52 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Atún en conserva (escurrido) · Tomate
Como se compara Bocadillo de atún y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +607 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -25 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +401 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún y aguacate | 275g | 617 | 35g | +109 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún y tomate saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Bocadillo de atún y tomate es una comida nutritiva. Con 195 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de atún y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 38g de proteina, Bocadillo de atún y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún y tomate?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 53%, proteina 28%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Atún en conserva (escurrido), Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún y tomate?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún y tomate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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