Bocadillo de ensalada con huevo y atún calorias y nutricion
Bocadillo de ensalada con huevo y atún contiene 694 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 62g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de ensalada con huevo y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Atún en conserva | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mayonesa | 30 ml | 204 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Patatas fritas (guarnición) | 20 g | 62 | 3.4 | 7.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Huevo cocido · Atún en conserva · Lechuga · Tomate · Mayonesa · Patatas fritas (guarnición)
Como se compara Bocadillo de ensalada con huevo y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +421 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -211 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -159 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -189 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de ensalada con huevo y atún saludable?
Con moderacion. Bocadillo de ensalada con huevo y atún es calorico con 231 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de ensalada con huevo y atún bueno para adelgazar?
Con 694 calorias por porcion, Bocadillo de ensalada con huevo y atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de ensalada con huevo y atún?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de ensalada con huevo y atún?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 36%, proteina 16%
- Densidad energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Mayonesa, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de ensalada con huevo y atún?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de ensalada con huevo y atún?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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