Bocadillo de ensalada con patatas gajo calorias y nutricion
Bocadillo de ensalada con patatas gajo contiene 689 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 76g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de ensalada con patatas gajo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9.5 |
| Patatas gajo fritas | 80 g | 168 | 8 | 22 | 2 |
| Mayonesa | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.6 | 0.3 |
| Huevo cocido | 30 g | 46.5 | 3.3 | 0.3 | 3.9 |
| Lechuga | 25 g | 3.75 | 0.05 | 0.55 | 0.25 |
| Pimiento rojo | 15 g | 4.2 | 0.05 | 0.75 | 0.15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Patatas gajo fritas · Mayonesa · Huevo cocido · Lechuga · Pimiento rojo
Como se compara Bocadillo de ensalada con patatas gajo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +426 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -206 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -154 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -184 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de ensalada con patatas gajo saludable?
Con moderacion. Bocadillo de ensalada con patatas gajo es calorico con 246 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 76g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de ensalada con patatas gajo bueno para adelgazar?
Con 689 calorias por porcion, Bocadillo de ensalada con patatas gajo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de ensalada con patatas gajo?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de ensalada con patatas gajo?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 44%, proteina 10%
- Densidad energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Mayonesa, Patatas gajo fritas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de ensalada con patatas gajo?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~169 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de ensalada con patatas gajo?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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