Bocadillo de filete con queso y verduras calorias y nutricion
Bocadillo de filete con queso y verduras contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 47g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de filete con queso y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco (tipo rústico) | 80 g | 212 | 1.2 | 43.2 | 7.1 |
| Filete de ternera | 100 g | 190 | 10 | 0 | 25 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9.3 | 0.3 | 7.3 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Salsa de tomate | 15 ml | 12 | 0.4 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco (tipo rústico) · Filete de ternera · Queso semicurado · Lechuga · Cebolla blanca · Salsa de tomate
Como se compara Bocadillo de filete con queso y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +577 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -55 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -3 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -33 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de filete con queso y verduras saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Bocadillo de filete con queso y verduras es una comida nutritiva. Con 207 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de filete con queso y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 40g de proteina, Bocadillo de filete con queso y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de filete con queso y verduras?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de filete con queso y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 35%, proteina 30%
- Densidad energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco (tipo rústico), Filete de ternera, Queso semicurado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de filete con queso y verduras?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de filete con queso y verduras?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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