Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula calorias y nutricion
Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula contiene 899 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 74g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia | 180 g | 540 | 18 | 72 | 18 |
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Queso fresco | 40 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Focaccia · Jamón serrano · Rúcula · Tomate · Queso fresco · Aceite de oliva
Como se compara Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +216 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -416 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +10 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de carne guisada | 260g | 642 | 39g | -257 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula saludable?
Con moderacion. Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula es calorico con 277 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 74g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula bueno para adelgazar?
Con 899 calorias por porcion, Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 33%, proteina 23%
- Densidad energetica: 277 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Focaccia, Jamón serrano, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula?
- Correr: ~103 min
- Ciclismo: ~119 min
- Caminar: ~220 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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