Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga contiene 548 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 54g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9.5 |
| Jamón cocido | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 11.8 |
| Queso semicurado | 30 g | 115 | 9.3 | 0.3 | 7.5 |
| Lechuga iceberg | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Mayonesa | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Jamón cocido · Queso semicurado · Lechuga iceberg · Mayonesa
Como se compara Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +567 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -65 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas | 250g | 617 | 41g | +69 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -13 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga es una comida nutritiva. Con 249 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 548 calorias y 29g de proteina, Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 39%, proteina 21%
- Densidad energetica: 249 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Queso semicurado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón cocido, queso y lechuga?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
