Bocadillo de jamón con tomate calorias y nutricion
Bocadillo de jamón con tomate contiene 633 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 64g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón con tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Jamón ibérico | 60 g | 225 | 15 | 0.6 | 21.9 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Jamón ibérico · Tomate triturado · Aceite de oliva
Como se compara Bocadillo de jamón con tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +482 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -150 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -98 kcal, misma proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón con tomate saludable?
Con moderacion. Bocadillo de jamón con tomate es calorico con 288 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 64g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de jamón con tomate bueno para adelgazar?
Con 633 calorias por porcion, Bocadillo de jamón con tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón con tomate?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón con tomate?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 40%, proteina 23%
- Densidad energetica: 288 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Jamón ibérico, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón con tomate?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón con tomate?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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