Bocadillo de jamón con tomate y aguacate calorias y nutricion
Bocadillo de jamón con tomate y aguacate contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 37g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón con tomate y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 60 g | 159 | 1 | 32 | 5.5 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 3.6 | 0.1 | 9.8 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Jamón serrano · Tomate fresco · Aguacate · Aceite de oliva
Como se compara Bocadillo de jamón con tomate y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +721 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +89 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | +141 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | +111 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón con tomate y aguacate saludable?
Con moderacion. Bocadillo de jamón con tomate y aguacate es calorico con 207 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de jamón con tomate y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 16g de proteina, Bocadillo de jamón con tomate y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón con tomate y aguacate?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón con tomate y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 38%, proteina 15%
- Densidad energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Aceite de oliva, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón con tomate y aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón con tomate y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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