Bocadillo de jamón serrano calorias y nutricion
Bocadillo de jamón serrano contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 55g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de jamón serrano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 265 | 1.5 | 55 | 9 |
| Jamón serrano | 50 g | 150 | 8 | 0 | 19 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Jamón serrano · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Bocadillo de jamón serrano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +610 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -22 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +404 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún y aguacate | 275g | 617 | 35g | +112 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de jamón serrano saludable?
Con moderacion. Bocadillo de jamón serrano es calorico con 316 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de jamón serrano bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 28g de proteina, Bocadillo de jamón serrano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de jamón serrano?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de jamón serrano?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 44%, proteina 21%
- Densidad energetica: 316 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Jamón serrano, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de jamón serrano?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de jamón serrano?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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